boyun

Uzun süre masa başında oturanların en büyük sorunlarından olan kas iskelet sorunları birkaç basit önlemle ortadan kaldırmak olası. Öncelikle ofisteki çalışma ortamının sizin vücudunuza uygun düzenlenmiş olması gerekiyor. Sonrası size kalıyor. Doğru duruş (postür) ve doğru egzersiz hareketleri ile kas ve iskelet yapınızı güçlendirebilirsiniz.