ağrı

İş Sağlığı

Ofis Egzersizleri

Uzun süre masa başında oturanların en büyük sorunlarından olan kas iskelet sorunları birkaç basit önlemle ortadan kaldırmak olası. Öncelikle ofisteki çalışma ortamının sizin vücudunuza uygun düzenlenmiş olması gerekiyor. Sonrası size kalıyor. Doğru duruş (postür) ve doğru egzersiz hareketleri ile kas ve iskelet yapınızı güçlendirebilirsiniz.

Read More
İş Sağlığı

Masa Başı Egzersizleri

Masa başında çalışan herkesin derdi ortak; sırt, bel ve boyun ağrısı. Yoğun çalışma hayatının getirisi olarak uzun saatlerini masa başında geçiren herkesin bir şekilde kendine hareket alanı yaratması şart. Günümüzdeki en ciddi hastalıkların nedeni olan hareketsizliğin uzun vadede sağlığa olumsuz etkileri bilinen bir gerçek. Sağlıklı beslenme ve bol bol su içme tek başına sağlıklı kalmanız için yeterli değil.

Read More